분노 만트라 —
숨을 들이쉬면서 분노가 여기에 있다는 것을 압니다.
숨을 내쉬면서 분노가 내가 아니라는 것을 압니다. 숨을 들이쉬면서 나는 분노가 불쾌하다는 것을 압니다.
숨을 내쉬며 이 감정이 지나갈 거란 걸 압니다. 숨을 들이쉬며, 나는 진정된다.
숨을 내쉬며 나는 이 분노를 감당할 만큼 강하다.
– 틱낫한
틱광득 스님 신성화 에너지장
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